📖 Buch online lesen - Gestern hast du morgen gesagt - Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht - Sichtbar muskulöser mit 3-x 30 Minuten pro Woche - (Fit werden ohne ... Minuten pro Woche

Buch online Gestern hast du morgen gesagt - Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht - Sichtbar muskulöser mit 3-x 30 Minuten pro Woche - (Fit werden ohne ... Minuten pro Woche - Mit 10-Minuten-Rezepten

Beschreibung Gestern hast du morgen gesagt - Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht - Sichtbar muskulöser mit 3-x 30 Minuten pro Woche - (Fit werden ohne ... Minuten pro Woche - Mit 10-Minuten-Rezepten

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Aufgeben ist keine Option mehr!Fit werden ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht und der richtigen Ernährung!Für einen sichtbar muskulösen und definierten Körper bedarf es keiner teuren Fitnessgeräte oder Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Das beweist Dr. Michèl Gleich in seinem Fitnessbuch Gestern hast du morgen gesagt . Lediglich 3 x 30 Minuten Workout in der Woche reichen vollkommen aus!Ein ausgeklügeltes 5-Stufen-Trainingsprogramm ermöglicht den Einstieg für jedes Fitnesslevel, egal ob Anfänger oder bereits lange im Training. Die mehr als 70 Übungen, präzise erklärt und bebildert, sind allesamt zuhause und mit wenig Equipment durchführbar. Mit einem präzisen Eingangstest wird das eigene Fitnesslevel ermittelt, sodass sofort mit dem Training begonnen werden kann. Perfekt ergänzt wird das Workout durch 10-Minuten-Fitness-Food-Rezepte für alle Trainingsphasen: Vor, während und nach dem Workout. Zu jedem Rezept gibt es Nährwertangaben und nützliche Zusatzinformationen zu den Nährstoffen denn food is fuel ; und macht einen wichtigen Erfolgsanteil auf dem Weg zum definierten Körper aus. Anspornende Worte und die nötige Motivation zum Durchhalten gibt es vom Autor Dr. Michèl Gleich selbst. Mit seiner einmaligen Vergangenheit verleiht er allem, was er tut, eine kraftvolle Authentizität und Leidenschaft, die mitreißend ist. Er war Offizier, Jagd- und Einzelkämpfer in der Bundeswehr sowie Managementnachwuchs-Trainer in einem Weltkonzern. Den Traumjob kündigte Dr. Michèl Gleich von heute auf morgen um sich ganz dem Sport als Trainer zu widmen und um seine Liebe für Disziplin und Perfektion mit anderen Menschen zu teilen. Er wurde als bester Personal-Trainer- Newcomer Deutschlands ausgezeichnet und belegte als Athlet bei nationalen und internationalen Fitnessmeisterschaften Podiumsplätze. 'Nicht morgen. Nein, heute und jetzt. Athletischer und muskulöser Körperbau gewünscht? Gut, du hast ein Ziel. Dann nimm dein Herz in beide Hände und leg los. Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, die eigenen Ziele aufzuschieben. Mit einer einzigartigen Mischung aus hocheffektivem Training mit dem eigenen Körpergewicht sowie gesunder, perfekt abgestimmter Ernährung schaffst du dir eine Basis für deinen Erfolg. Dauerhaft. Unabhängig vom Fitness-Level kannst du jederzeit einsteigen. Überall. Jederzeit. Ohne Geräte und Hanteln. Kein Stress. Aber vor allem mit viel Energie, Spaß, Leidenschaft und Motivation.' Spannender Mehrwert: Alle Einkaufslisten zu den Rezepten können nach kostenloser Anmeldung auf mengenrechner.de an die Personenzahl angepasst, und per E-Mail versendet oder ausgedruckt werden. Zutaten lassen sich mühelos streichen oder ergänzen, sodass keine Einkaufslisten mehr abgeschrieben werden müssen. Außerdem können der eigene Energieverbrauch wissenschaftlich präzise berechnet und die Einkaufslisten daran angepasst werden.

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