Buch Das Leben so - nein! Ich so - doch!: Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst

Beschreibung Das Leben so - nein! Ich so - doch!: Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst

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Stress im Studium oder Job? Depressionen, Ängste, Sorgen? In den letzten zehn Jahren ist der Anteil der jungen Erwachsenen mit psychischen Diagnosen rapide angestiegen. Jeder sechste Student leidet unter einem psychischen Problem. Psychologe und Journalist René Träder zeigt in seinem Ratgeber anhand bestimmter Fragen, Denkanstöße und Übungen, wie leicht man die psychische Widerstandskraft (wieder)erlernen kann. Dazu stellt er acht Bausteine für ein stabiles Leben vor. Optimismus ist z.B. ein wichtiger Resilienzfaktor, der sich leicht im Alltag trainieren und integrieren lässt. Mit diesen Übungen lernt man, die schönen Dinge im Leben wahrzunehmen und selbst etwas für sein Wohlbefinden zu tun. Ein wichtiges Hörbuch, das jeden durch schwierige Zeiten navigiert, damit man wieder zu einem glücklichen Leben zurückfindet.

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Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH! ~ René Träder / Resilienzbuch "Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH! - Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst von René Träder . Resilienz ist das Immunsystem der Psyche. Der Berliner Psychologe und Journalist hat ein Buch zum Thema Resilienz geschrieben. Darin erklärt er, was Resilienz ist und wie wir alle resilienter werden kann. Dazu stellt er 8 Resilienzbausteine .

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Wie du mit toxischen Menschen entspannt umgehst ~ Wie kann ich mich psychisch schützen? 10. Agiere, statt nur zu reagieren. Mit toxischen Menschen gerätst du nicht selten in einen Schlagabtausch. Er tut das. Ich reagiere darauf so, schließlich kann ich es nicht auf sich beruhen lassen. Darauf tut er das, um meine Antwort noch zu toppen. Darauf zeige ich ihm wirklich, wo der Hammer hängt.

Trost spenden - die richtigen Worte finden ~ Wir spielen die Ernsthaftigkeit der Lage herunter und beschwichtigen: "Ist doch alles nicht so schlimm.” Wir ziehen Vergleiche: "Mir ist das auch mal passiert und es ging wieder vorüber”. „Ich weiß, wie es Ihnen geht.” Wir wecken falsche Hoffnungen: "Es wird bestimmt alles wieder gut." Wir überschütten mit Mitleid: "Sie Armer. Wie .

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Ich liebe dich Sprüche und Zitate, die unter die Haut gehen ~ Ich liebe dich Sprüche: “Du bist perfekt so wie du bist. Ich liebe dich und vor mir brauchst du dich niemals zu verstellen.” Ich liebe dich und vor mir brauchst du dich niemals zu verstellen.” “Liebe ist, was entsteht, wenn zwei Menschen sich ohne Sorge und mit dem größten Glück der Welt in die Augen schauen können.”