PDF Stress und Achtsamkeit: 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner (mbsr)

Beschreibung Stress und Achtsamkeit: 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner (mbsr)

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Mit diesem Buch entscheiden Sie sich für ein vielfach erprobtes achtwöchiges Achtsamkeitstraining (mbsr). Erstellt von einem erfahrenen Trainer und Coach.STRESS UND ACHTSAMKEITDer 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner (mbsr)Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung. Lassen wir uns auf diese Lebensart ein, kann sich die Lebensqualität drastisch verbessern. Gerade Menschen, die unter Stress leiden und die innere Ruhe vermissen, können davon stark profitieren.Wenn Ihnen der Begriff Achtsamkeit nicht viel sagt, dann können Sie sich mit dem Wort Präsenz behelfen. Denn darum geht es: Präsent leben im Hier und Jetzt. Lieben, leben, lachen und - auf die Klappe fallen. Kein Ausweichen mehr, kein Wegschieben und keine Beschönigen. Das Leben nehmen können, wie es ist. Und dabei sehen, es ist gut. Selbst wenn es vielleicht gerade mal nicht so gut ist. Diese Sätze klingen ein wenig enthusiastisch und das ist gewollt. Denn genau das lässt sich mit Präsenz und Achtsamkeit erleben – begeistertes Leben. Nicht unbedingt im Überschwang, aber mit dem Schwung ausgestattet, das eigene Leben kontinuierlich im positiven Sinn voranzubringen. Da diese Art von Lebendigkeit aber auf keinem Hokuspokus-Fingerschnips-Trick beruht, hat das Ganze seinen Preis: Ihre Zeit und Ihre Aufmerksamkeit. Soviel zur Abschreckung. Obwohl es in dem Buch manches an Texten zu lesen gibt, geht es weniger um die Theorie, als um die Praxis der Achtsamkeit. Der Kurs ist aus acht Abschnitten zu je einer Woche aufgebaut. Am besten lesen Sie die jeweilige Wochenunterlage durch und trainieren dann für eine Woche die entsprechenden Übungen. Entsprechende Audio-Anleitungen (.mp3) nehmen Sie dabei an die Hand. Sie können diese Dateien (je nach technischen Voraussetzungen) entweder über den entsprechenden Link direkt auf Ihrem Gerät online abspielen (Kindle, Tablett, Smartphone, Laptop, PC). Oder Sie laden die Dateien herunter und verwenden sie offline auf jedem mp3-fähigen Gerät.Für Apple-Nutzer: Text und Design sind auch auf Iphone und Ipad gut wiedergegeben (Stand 4/2017).

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Stress und Achtsamkeit: 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner ~ Mit diesem Buch entscheiden Sie sich für ein vielfach erprobtes achtwöchiges Achtsamkeitstraining (mbsr). Erstellt von einem erfahrenen Trainer und Coach. STRESS UND ACHTSAMKEIT. Der 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner (mbsr) Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung. Lassen wir uns auf diese Lebensart ein, kann sich die Lebensqualität drastisch .

Das Ebook: Stress und Achtsamkeit. 8-Wochen-Kurs für ~ Hier finden Sie das Buch bei : Stress und Achtsamkeit (mbsr). 8-Wochen-Kurs für Selbstlerner. NEUE ARTIKEL. Tragen Sie Ihre Mailadresse ein und Sie werden über neue erschienene Artikel benachrichtigt. Related Posts: Glück im Kopf (6) – wir sind mehr als Gedanken und Gefühle; Glück im Kopf (4) – Meditation hält das Gedankenkarussell an! GLÜCK IM KOPF (3): Meditation unter .

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