Buch online Achtsamkeit: Innere Ruhe finden und Stress bewältigen durch Achtsamkeitstraining

Beschreibung Achtsamkeit: Innere Ruhe finden und Stress bewältigen durch Achtsamkeitstraining

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Achtsamkeit...Unsere heutige Welt ist schnelllebig und wir sind ständigen Reizen ausgesetzt. Viele Menschen haken deshalb nur einen Punkt nach dem anderen von ihrer To-Do-Liste ab und fühlen sich dauerhaft gestresst. Eine achtsame Lebensweise wirkt dieser permanenten Anspannung entgegen und ermöglicht eine bewusste Wahrnehmung des Moments. Ganz im Hier und Jetzt sein. Unvoreingenommen und mit vollem Bewusstsein den Moment erleben, der gerade passiert. Doch wie geht das? Achtsamkeit kann man erlernen und trainieren, um Stress zu reduzieren und Ruhe und Gelassenheit zu finden. Dieser Ratgeber bietet Ihnen eine Anleitung und Übungen, um ihren Alltag bewusster wahrzunehmen.In diesem Buch lernen Sie......was Achtsamkeit ist....welche positiven Effekte Achtsamkeit hat....wie Sie mit Achtsamkeit Stress bekämpfen können....was die 7 Säulen der Achtsamkeit sind....wie Achtsamkeit Ihre Selbstwahrnehmung verbessert....wie Sie Achtsamkeit Üben können....wie Sie mit Achtsamkeitsmeditation anfangen können....und vieles mehr!Kaufen Sie jetzt das Buch und leben Sie glücklicher durch Achtsamkeit.

Achtsamkeit: Innere Ruhe finden und Stress bewältigen durch Achtsamkeitstraining PDF ePub

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Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. 30 Bildkarten für ~ Stress abbauen und die innere Ruhe bei Kindern fördern – so gelingt es! In einem Klima des Wohlfühlens lernt es sich besser. Doch der Alltag in Schule und KITA ist oft etwas hektisch. Dies führt nicht nur zu Konzentrationsproblemen - es kann auch Konflikte innerhalb der Gruppe fördern. Das Achtsamkeitstraining nach Maria Holl verbindet westliche und östliche Entspannungstechniken, die .

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Stress reduzieren mit Achtsamkeit - die innere Einstellung ~ Stress entsteht oft durch alte Muster und Prägungen. Schauen wir uns einmal deine eigenen Erwartungen an. Wir sind geprägt durch unseren Lebensweg mit all den Erfahrungen und Mustern, die wir uns im Laufe der Zeit angeeignet haben.

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