Buch Abnehmen mit Cortisol - Cortisol Life Hacks: Fettstoffwechsel anregen, Fett verbrennen am Bauch und schnell abnehmen. Stoffwechsel beschleunigen ohne Stress und Bauchfett verbrennen (Bauch weg)

Beschreibung Abnehmen mit Cortisol - Cortisol Life Hacks: Fettstoffwechsel anregen, Fett verbrennen am Bauch und schnell abnehmen. Stoffwechsel beschleunigen ohne Stress und Bauchfett verbrennen (Bauch weg)

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Die gesamte Gesundheits- und Fitnesswelt scheint einen wesentlichen Punkt vermissen zu lassen: Kalorien steuern den Stoffwechsel nicht, Hormone schon! Und wenn es um Hormone geht, spielt das Stresshormon Cortisol eine entscheidende Rolle. Die Kalorienbilanz ist wichtig beim Abnehmen, entscheidend aber ist, dass Kalorien nicht deinen Stoffwechsel beeinflussen.Cortisol hat einen sehr schlechten Ruf und es ist wahr, dass Du durch chronischen Stress bzw. dauerhaft erhöhtem Cortisol-Spiegel krank werden kannst. Schlafstörungen, Störungen des Stoffwechsels und des Hormonhaushalts sind die Folge und Übergewicht kann entstehen.Je nach Umstand kann Cortisol dein Freund oder dein Feind sein. Cortisol, ungeachtet seines schlechten Rufes, ist für eine optimale Gesundheit erforderlich und verbrennt unter günstigen Bedingungen Fett. Ein chronisch erhöhtes oder kontinuierlich unterdrücktes Cortisol kann schädlich sein. Der Schlüssel ist die Balance. So ist Cortisol wirklich nicht ein fettspeicherndes „Bauchfett-Hormon“, wie man es dir beigebracht hat.Was du in diesem Buch lernen wirst:Die Schlüsselfaktoren beim Abnehmen und Fett verbrennen: Ein gesunder Cortisol-Spiegel und ein hormonelles GleichgewichtLife Hacks: Lebensregeln, die Cortisol senken und das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen - Stress abbauen, besser schlafen, Vitalität und Energie erhöhenDie Top Cortisol Life Hacks: Durch gezielte Ernährungsstrategien und Sport vom Cortisol-Anstieg profitieren, den Fettstoffwechsel ankurbeln, fett verbrennen und extrem schnell abnehmenWarum eine Low Carb Diät schwerwiegende Auswirkungen - wenn sie falsch eingesetzt wird - auf dein hormonelles Gleichgewicht haben kann und wie Du dem entgegenwirken kannstWarum Insulin und Cortisol zusammen mit einer kalorienreichen Ernährung die eigentliche Ursache für Bauchfett sind und welche Ernährungsstrategien Du hierbei beachten musstWarum kurze, intensive  Sporteinheiten, vor allem Krafttraining so wichtig sind für einen positiven Effekt des Cortisol-Anstiegs und wie Du durch Nährstoff-Timing und -Auswahl deinen Fettstoffwechsel beschleunigen und Muskeln aufbauen kannstUnd vieles mehr…

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Stoffwechsel beschleunigen: So killst du mehr Kilos / MEN ~ Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – so geht's. Nur in der Fett-weg-Zone zu laufen, ist auf Dauer jedoch nicht optimal. Um den Fettstoffwechsel perfekt anzukurbeln, müssen die Belastungen variiert werden. Die beiden wichtigsten Trainingsbereiche für die maximale Fettverbrennung sind Grundlagen-Ausdauer 1 und 2, kurz GA 1 und GA 2 genannt.

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