Ebook Meditieren - Freundschaft schließen mit sich selbst: Die Grundlagen der Meditation

Beschreibung Meditieren - Freundschaft schließen mit sich selbst: Die Grundlagen der Meditation

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Meditieren ist »in«, – ein willkommener Weg zur Gesundheit, den jeder gern mal ausprobieren möchte. Aber die Vielfalt an Meditationsrichtungen macht die Wahl nicht leicht: Welche Meditationsform eignet sich am besten für mich? Wie finde ich einen guten Einstieg? Was kann ich beherzigen, damit sich mit der Meditation auf Dauer die erwünschten Fortschritte einstellen? Wie werde ich mich verändern und wohin?Die weltbekannte Meditationslehrerin Pema Chödrön gibt hier klare Orientierung für alle, die mit Meditation beginnen, oder für jene, die während längerer Praxis in Situationen von Frust und Stagnation geraten, u.a. mit folgenden Themen: Zur Ruhe kommen – Mit dem Atem gehen – Eine freundliche Grundhaltung einnehmen – Schwierige Momente als Tor für Erwachen und Liebe – Den Geist stabilisieren – Umgang mit Gedanken und Emotionen, u. v. a. m. Anschaulich, einfühlsam, mit weisem Wissen geschrieben. Für jeden, der mit Meditation zu mehr Authentizität, Miteinander, Mitgefühl und Lebendigkeit finden möchte.

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Schließe Freundschaft mit dir – eine Einladung zum ~ Anleitung zur Meditation – Freundschaft schließen mit dir selbst. Komme in eine aufrechte und würdevolle Sitzhaltung. Lass dich nieder und erlaube dir, achtsam zu sein und mehr und mehr bei dir selbst anzukommen. Gönnen dir jetzt die Zeit, dich selbst achtsam wahrzunehmen. Konzentriere dich auf deinen Atem und nimm ihn wahr.

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Achtsamkeitsmeditation: So meditierst du richtig / Doris Kirch ~ Die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation kann man sich in ihrer einfachen Form selbst beibringen. Meditiert man lange und hingebungsvoll, kommt man in seiner meditativen Selbsterforschung jedoch irgendwann an einen Punkt, an dem es ohne eine erfahrene Meditationslehrerin nicht weitergeht. Achtsamkeitsmeditation: simple but not easy. Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation. Meditation kann man .

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Jeder kann entspannen – Meditation der Achtsamkeit ~ Durch diese Meditation können Sie sich wieder auf sich und Ihr Inneres konzentrieren. Menschen, die regelmäßig meditieren, verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit, sie sind ruhiger, umgänglicher und nachgiebiger sich selbst gegenüber. Sie können sich besser entspannen, Stresssituationen besser meistern, haben mehr .

Pema Chödrön: Meditieren - Immerlesen ~ Meditieren – Freundschaft schließen mit sich selbst. Ein weiteres Buch von der buddhistischen Nonne und Schriftstellerin Pema Chödrön. Es ist anders als die meisten Sachbücher zum Thema Meditation. Zunächst einmal vermittelt die 1936 geborene Amerikanerin die Grundlagen der buddhistischen Philosophie, ohne dabei in einen missionarischen .

Meditieren für Anfänger – eine Anleitung / gesundheit ~ Meditieren wirkt sich nachweislich positiv auf Körper und Gehirn aus. Wie man mit dem Meditieren anfängt, was man zum Beispiel beim Atmen beachten muss und welche typischen Fehler auftreten können, lesen Sie hier. Zudem geben wir eine einfache Meditations-Anleitung für Anfänger.

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