Ebook Traumzeiten für Kinder & Erwachsene: Traumreisen mit Progressiver Muskelentspannung

Beschreibung Traumzeiten für Kinder & Erwachsene: Traumreisen mit Progressiver Muskelentspannung

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TRÄUMEN & ENTSPANNEN: Dies ist nun mein zweites Buch mit 30 Traumreisen für Groß und Klein, für Anfänger und Fortgeschrittene. Kombiniert mit den Übungsreihen der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson laden die Geschichten Sie zum Loslassen und Entspannen ein. Formeln des Autogenen Trainings (AT) nach J. H. Schultz sind ebenfalls wieder enthalten. Die Übungseinheiten wurden zu Beginn auf 16 Muskelgruppen aufgeteilt, dann auf 8 und zum Schluss in 4 Muskelgruppen zusammengefasst. Die Anleitungen werden im Laufe des Buches immer kürzer und fallen Ihnen somit spielend leicht. Das Buch erfüllt den Zweck eines Kurses, den Sie bequem zu Hause durchführen können. Es ist bereits für Kinder ab ca. 6 Jahren geeignet, für Schulkinder, Teenager und Erwachsene. Sie lernen, wie Sie sich selbst und andere innerhalb kürzester Zeit in das Entspannungsgefühl führen können. Am schönsten ist es, wenn man vorgelesen bekommt, jedoch auch beim Selbstlesen kann man natürlich ganz wunderbar entspannen. Als ausgebildete Entspannungstrainerin leite ich seit vielen Jahren Kurse für alle Altersklassen in PME und AT. Gerade bei meinen Kinderkursen habe ich sehr gute Erfahrungen damit gemacht, die Übungsreihe der Muskelentspannung in die Fantasiereisen einzubetten. So waren den Kindern die Übungseinheiten niemals langweilig, sondern eine willkommene Abwechslung. Und was den Kindern gut tut, hilft natürlich auch den Erwachsenen. Die Reisen laden Sie zum Tagträumen ein und schenken Jung und Alt schon nach kurzer Zeit neue Kraft und Energie für die Bewältigung des Alltags, ähnlich wie ein Kurzurlaub. Sie dienen auch zur Ablenkung bei Sorgen und Kummer und schenken Ihnen eine Pause. Sie steigern das Wohlbefinden, verhelfen zu guter Nachtruhe und leichterem Einschlafen. Eine Entspannung der Muskulatur und bewusstes Atmen erhöht die Konzentrationsfähigkeit zum Beispiel vor den Hausaufgaben, vor dem Lernen oder vor Prüfungen und anstrengenden Terminen oder Ereignissen, und hilft sogar bei Ärger, Wut und Angst. Im Anschluss ist aller Stress abgeschüttelt und Sie werden sich wunderbar erholt und ausgeglichen fühlen. Dies ist ein Buch, das ich mir als Übungsleiterin selbst immer gewünscht habe und bei anderen Anbietern nicht fand. Mein Wunsch ist, meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus meinen Kursen zu teilen und weiterzugeben. Ich habe diese Reisen intuitiv und mit allen Sinnen geschrieben. Sie werden erleben, wie Bilder vor Ihrem inneren Auge entstehen, Sie werden Gerüche wahrnehmen, ein Gefühl auf Ihrer Haut spüren, etwas schmecken und auf das eine oder andere Geräusch lauschen. Ich möchte Ihr Leben mit Entspannung bereichern, es ein bisschen leichter machen und Sie inspirieren und neue Impulse setzen. Probieren Sie es aus - Entspannung ist kinderleicht!

Lesen Sie das Buch Traumzeiten für Kinder & Erwachsene: Traumreisen mit Progressiver Muskelentspannung

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