Buch Das Kochbuch zum Intervallfasten: Mit 77 veganen Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung (GU Diät&Gesundheit)

Beschreibung Das Kochbuch zum Intervallfasten: Mit 77 veganen Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung (GU Diät&Gesundheit)

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Das Kochbuch zum Intervallfasten Intervallfasten endlich noch leichter – die passenden Rezepte zum Abnehmen und gesund werden! Wer auf seinen Körper hört, ihm Gutes tun will und so gesund und nachhaltig fit leben will, der kommt an Dr. med. Petra Bracht nicht vorbei. Die Ärztin ist Expertin im Bereich gesundes Leben und hat mit dem Trend Intervallfasten das Leben von vielen Menschen verändert. Passend zu ihrem bei GU erschienenen Buch „Intervallfasten“, gibt es jetzt ein Kochbuch, um die neue Diät noch effektiver durchzuziehen. Kochbuch für Anfänger Wer sich für das intermittierende Fasten interessiert, der weiß oft nicht, wie er starten soll. Dieses Buch ist auch für Beginner perfekt geeignet, denn es bietet einen ausführlichen Theorieteil, in dem man alles über Intervallfasten lernen kann und einen detaillierten Rezeptteil mit kreativen, veganen Mahlzeiten. Die Rezepte sind einfach nachzukochen und machen satt. Wer sich also bisher oft vegetarisch und gemüsereich ernährt, wird hier viele neue Eindrücke finden. Außerdem gibt es tolle Erweiterungen, um die Rezepte vegetarisch abzuwandeln. Auch gibt es Tipps für Achtsamkeit, zum Thema Detox und Anleitungen zum Entgiften. Rezepte für das Frühstück Beim Fasten und Abnehmen geht es darum, langsam und erfolgreich abzunehmen und sich weiterhin gesund zu ernähren. Frau Dr. Bracht empfiehlt nicht nur die vegane Ernährung, sondern auch einen langsamen Start in den Tag, zum Beispiel mit: Smoothies und Shakes aus Obst, Gemüse und Pflanzendrink Porridge, Pudding und Frühstücksbowls mit Superfoods Müsli, Muffins und Brot aus Vollwertgetreide Energie tanken mit der zweiten Mahlzeit Kohlenhydrate und viel Gemüse bilden die Basis für einen gesunden Stoffwechsel, wenn es an die zweite Mahlzeit des Tages geht. Gerade wenn es darum geht, Kalorien aufzunehmen, sollte das am besten zur Mitte des Tages passieren. Verschiedene Salate mit den Bausteinen Getreide Rohkost Nüsse, Saaten, gesunde Öle Hülsenfrüchten begeistern ebenso wie warme Mahlzeiten aus den gleiche Komponenten. Eiweiß mit der dritten Mahlzeit Nicht nur für das Entschlacken, auch als Fat-Burner eignen sich die leichten Abendessen mit ihrem hochwertigen Eiweiß. Auch das gelingt mit veganer Ernährung. Hier werden viele Hülsenfrüchte serviert – sei es im Eintopf, in der Pasta oder in der Buddha Bowl. Alle Rezepte sind bunt, entzündungshemmend und helfen beim Entschlacken. Süße Sünden Natürlich dürfen auch einige Desserts und Energiekugeln nicht fehlen. Das Kochbuch erklärt nicht nur Essenspausen und die 20:80 Regel, sondern zeigt auch auf, welche Lebensmittel in einer gesunden Ernährung inkludiert sein dürfen. Das bedeutet nicht, dass man auf jeglichen Zucker verzichten muss. Deshalb schmecken Süßkartoffel-Schokopudding, Hafercookies und Bananenbrot auch in der healthy Variante einfach grandios. DAS Kochbuch für alle, die sich einer Stoffwechselveränderung unterziehen wollen – ohne Sport, ohne Stress und ohne Verbote.

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Das Kochbuch zum Intervallfasten von Petra Bracht - Buch ~ Mit 77 veganen Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung . GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit Verlag . aus Prinzip medizinischer Autorität zu misstrauen, wirkt eher schwierig. Besonders da die Autoren das Intervallfasten als Allheilmittel für fast alles verkaufen. Nein, die gängigen Geschlechtskrankheiten werden nicht geheilt, aber Krebs dürfte bei Intervallfastern .

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Das Kochbuch zum Intervallfasten (eBook epub), Petra ~ "Das Kochbuch zum Intervallfasten: Mit den 77 besten Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung" ist ein Ratgeber des Autorinnenduos Petra Bracht und Mira Flatt, erschienen in der Reihe "Diät&Gesundheit" des GU-Verlags. Zum Klappentext: "Von Diabetes bis hin zu entzündlichen Erkrankungen kann richtig praktiziertes Intervallfasten vielen ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen .

Intervallfasten: So einfach kann fasten sein! / Chefkoch ~ Intervallfasten gehört seit ein paar Jahren zu den beliebtesten Methoden, um abzunehmen. Warum es so beliebt ist? Weil es klappt! Viele haben damit schon erfolgreich abgenommen (das bestätigen auch wissenschaftliche Studien) und vielen fällt es leicht, auch durchzuhalten, weil es sich gut im Alltag umsetzen lässt.

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Das Kochbuch zum Intervallfasten von Petra Bracht - Buch ~ Mit 77 veganen Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung Petra Bracht, Mira Flatt . Sie hat die Rezepte der Bestseller "Intervallfasten" und "Das Kochbuch zum Intervallfasten" geschrieben und an der Entwicklung der Übungen und Übungsflows für diese Bücher mitgearbeitet. Als Quereinsteigerin möchte sie ein Vorbild für all diejenigen sein, die einen neuen Weg einschlagen .

ᐅ Intervallfasten: Anleitung, Diätplan und Rezepte für die ~ Intervallfasten 16 zu 8 ist eine andere Bezeichnung für Kurzzeitfasten, in der jeden Tag 16 Stunden gefastet wird und die restlichen 8 Stunden zur Nahrungsaufnahme verbleiben. Im Grunde beinhaltet der Kern vom Intervallfasten 16/8 nicht mehr und nicht weniger als diese eine kleine Regel, die sich langfristig EXTREM wirksam und positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirkt. 16 Stunden pro .

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