Buch lesen Das große Yoga Basisbuch: Die 40 besten Asanas zur Energiegewinnung

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Wecken Sie Ihre LebensenergieSeit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.- Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist- 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken- Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CDMit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt.

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Kurzinterview: 3 Asanas zur Stärkung des Immunsystems ~ Anna Trökes gibt hier Tipps, welche Asanas sich zur Stärkung des Immunsystems eignen. Wenn du merkst, dass du etwas ausbrütest, dann kann man diese folgende Übungen machen: stehend, Arme frei um den Körper schwingen lassen, ca. 15 Minuten lang bis der Körper gut erhitzt ist. Außerdem eignen sich wunderbar alle Dreh- und Krokodil-Übungen .

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Alles über Anna Trökes - Informationen und Yogavideos ~ Anna Trökes zählt zu den profiliertesten Yogalehrerinnen und -Autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974, führt in Berlin-Charlottenburg die erfolgreiche Prana-Yogaschule und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) sowie anderer europäischer Verbände.